A menopausa é a última menstruação. Só que você só sabe qual foi quando passam 12 meses sem nenhuma. Antes disso, o corpo já dá sinais há anos, às vezes sem que a mulher perceba que é isso. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Neste guia reuni tudo que explico para minhas pacientes … Ler mais
O colágeno é a proteína estrutural mais abundante do corpo humano. Ele está presente na pele, nas articulações, nos ossos, nos tendões e nas unhas. A partir dos 25 anos, a produção natural começa a cair gradualmente. Após os 40, essa queda acelera e se torna perceptível: a pele perde firmeza, as articulações ficam mais … Ler mais
Para que serve o whey protein? Resposta direta: ele serve pra fornecer proteína de alta qualidade de forma prática. O uso mais comum é no pós-treino, pra ajudar o músculo a se recuperar. Mas vai além disso: whey também ajuda no controle do apetite, na manutenção muscular em idosos e no suporte ao sistema imunológico. … Ler mais