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O que é creatina e para que serve? Resposta direta: a creatina é uma substância que o seu corpo já produz e que também vem da carne e do peixe. Ela ajuda os músculos a gerarem energia rápida, então melhora a força e o desempenho no treino, e ajuda a preservar massa muscular com a … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) é um suplemento derivado do aminoácido cisteína que o corpo usa para produzir glutationa, um dos principais antioxidantes. Na prática, serve como apoio ao fígado, às vias respiratórias e ao sistema imune. A dose mais comum vai de 600mg a 1200mg por dia. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). A … Ler mais
O Lugol é uma solução concentrada de iodo (iodo molecular com iodeto de potássio), usada para repor iodo em situações específicas. O iodo é um mineral essencial que a tireoide usa para funcionar. Mas o Lugol 5% é forte, é de uso orientado por profissional, e não serve para todo mundo nem para qualquer objetivo. … Ler mais
Quem tem hipotireoidismo pode tomar Lugol? Na maioria dos casos, não por conta própria. Parece que faltar iodo seria a causa, mas a maior parte do hipotireoidismo hoje é autoimune (tireoidite de Hashimoto), e nesse caso o iodo concentrado pode piorar, não melhorar. A decisão é sempre do seu médico. Sou a Camila Mayorga, nutricionista … Ler mais
Lugol para emagrecer funciona? Resposta direta: não. O Lugol não é queimador de gordura. A única ligação real é que a falta grave de iodo deixa o metabolismo lento, mas isso é raro no Brasil, onde o sal é iodado. E corrigir uma carência só te traz de volta ao normal, não cria queima extra … Ler mais
NAC em crianças só deve ser usada com orientação do pediatra. Em pediatria, ela é usada principalmente como mucolítico, ou seja, para afinar o catarro em gripes e sinusites, e como apoio à imunidade. A dose é bem menor que a do adulto e depende do peso e da idade da criança. Sou a Camila … Ler mais
A suplementação com NAC serve, principalmente, como apoio ao fígado, às vias respiratórias e ao sistema imune. A NAC (N-acetilcisteína) é o que o corpo usa para produzir glutationa, um dos principais antioxidantes. A dose mais comum vai de 600mg a 1200mg por dia. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Aqui eu explico … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) serve principalmente como apoio em quatro frentes: respiração, fígado, imunidade e saúde mental. A base de tudo é a glutationa, um dos principais antioxidantes do corpo, que a NAC ajuda o organismo a produzir. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Aqui eu explico para que serve a NAC, por área … Ler mais
Vitafor Whey Fort 3W é bom? Veredito direto: sim, é bom e tem um diferencial claro em relação a outros 3W do mercado: a Vitafor é uma marca com histórico de linha clínica, o que se reflete em rigor de formulação e lista de ingredientes mais limpa. É uma escolha sólida, especialmente pra quem já … Ler mais
Dymatize ISO 100 é bom? Veredito direto: é um dos melhores isolados/hidrolisados do mundo e o preço reflete isso. Pra quem precisa de pureza máxima, zero lactose, zero glúten e absorção rápida, é difícil achar produto melhor no mercado. O custo é alto (pote de 2,3 kg), mas o custo por grama de proteína limpa … Ler mais