Pinus pinaster é o extrato da casca do pinheiro marítimo, rico em procianidinas, que são compostos antioxidantes. Os estudos avaliaram principalmente a circulação das pernas e a pele, e ainda há pouca evidência para outros usos. Abaixo explicamos o que já foi estudado, o que é só promessa de rótulo e como comparar os produtos … Ler mais
Não existe um único “melhor” pinus pinaster: o que muda de uma marca para outra é quanto extrato vai em cada cápsula, quanto disso é procianidina e quanto custa cada dose. Comparamos 6 opções vendidas no Brasil só com o extrato, mais 2 fórmulas combinadas, para você escolher olhando o rótulo, e não o número … Ler mais
Sim, canetas emagrecedoras (Mounjaro, Ozempic, Wegovy) costumam prender o intestino. Elas deixam a digestão mais lenta e, como a pessoa passa a comer bem menos, entram menos fibra e menos água. A solução tem três frentes: aumentar as fibras aos poucos, beber mais água e se movimentar. Forçar o intestino com laxante por conta própria … Ler mais
O PUMP Collagen Protein (Beautyin) vale a pena para quem busca um colágeno em pó completo, com foco em pele, unhas, cabelo e articulações, e que caia bem no estômago. Cada dose entrega 20 g de colágeno hidrolisado (tipos I, II e III), com vitamina D, sem lactose, glúten ou açúcar. O que ele não … Ler mais
Na menopausa, a alimentação que funciona tem três pilares: proteína em toda refeição (25 a 30 g) para proteger músculo e osso, comida de verdade rica em fibra e cálcio, e ajustes específicos por sintoma, porque o que ajuda nos calores não é o mesmo que ajuda na insônia ou na queda de cabelo. Eu … Ler mais
Resposta direta: a creatina é uma substância que o próprio corpo produz e que também vem da carne e do peixe. Ela ajuda o músculo em esforços curtos e intensos, como uma série de musculação. Por isso, junto com treino, ajuda no ganho de força e na manutenção da massa muscular. Não é hormônio, não … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) é uma forma estável do aminoácido cisteína, que o corpo usa para produzir glutationa, um dos seus principais antioxidantes. Como medicamento, é usada há décadas para afinar o muco. Como suplemento, é usada como apoio ao fígado e às vias respiratórias. A dose mais comum nos estudos vai de 600mg a 1200mg … Ler mais
Resposta direta: na maioria dos casos, quem tem diabetes pode usar creatina, desde que os rins estejam funcionando bem e o médico esteja de acordo. A creatina monohidratada sem sabor não tem açúcar nem carboidrato no rótulo. Mas diabetes pede acompanhamento, então a conversa com o médico vem antes de começar. Neste guia da Equipe … Ler mais
Resposta direta: na maioria das vezes, a creatina vencida não faz mal. A creatina monohidratada é um suplemento bem estável. Depois do prazo, o mais comum é ela perder parte do efeito, e não virar algo tóxico. O risco de verdade é a umidade: pote que pegou água pode criar mofo. Se a creatina estiver … Ler mais
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