Whey ou Creatina: o que É Melhor para Você?
Whey ou creatina: qual é melhor? Resposta direta: depende do que falta na sua rotina. Se você já come proteína suficiente (carne, ovo, frango) mas sente falta de força no treino, comece pela creatina. Se você vive correndo e não bate a meta de proteína, comece pelo whey. E se o bolso deixar, os dois … Ler mais