Equipe NutriMundo Pinus pinaster é o extrato da casca do pinheiro marítimo, rico em procianidinas, que são compostos antioxidantes. Os estudos avaliaram principalmente a circulação das pernas e a pele, e ainda há pouca evidência para outros usos. Abaixo explicamos o que já foi estudado, o que é só promessa de rótulo e como comparar os produtos … Ler mais
Não existe um único “melhor” pinus pinaster: o que muda de uma marca para outra é quanto extrato vai em cada cápsula, quanto disso é procianidina e quanto custa cada dose. Comparamos 6 opções vendidas no Brasil só com o extrato, mais 2 fórmulas combinadas, para você escolher olhando o rótulo, e não o número … Ler mais
Resposta direta: a creatina é uma substância que o próprio corpo produz e que também vem da carne e do peixe. Ela ajuda o músculo em esforços curtos e intensos, como uma série de musculação. Por isso, junto com treino, ajuda no ganho de força e na manutenção da massa muscular. Não é hormônio, não … Ler mais
Resposta direta: na maioria dos casos, quem tem diabetes pode usar creatina, desde que os rins estejam funcionando bem e o médico esteja de acordo. A creatina monohidratada sem sabor não tem açúcar nem carboidrato no rótulo. Mas diabetes pede acompanhamento, então a conversa com o médico vem antes de começar. Neste guia da Equipe … Ler mais
Resposta direta: na maioria das vezes, a creatina vencida não faz mal. A creatina monohidratada é um suplemento bem estável. Depois do prazo, o mais comum é ela perder parte do efeito, e não virar algo tóxico. O risco de verdade é a umidade: pote que pegou água pode criar mofo. Se a creatina estiver … Ler mais
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Como tomar glucomannan do jeito certo? Tome cada dose com pelo menos 250 a 300 ml de água, cerca de 30 minutos antes das principais refeições. Comece com pouco e nunca engula a fibra seca. A água é o que faz a fibra funcionar e o que evita os desconfortos. Aqui está o guia prático … Ler mais
Glucomannan e psyllium juntos ajudam a emagrecer? Sozinhos, não. As duas fibras se complementam: o glucomannan puxa mais a saciedade e o psyllium ajuda mais no funcionamento do intestino. Juntas, são um apoio para quem quer controlar a fome, dentro de uma alimentação equilibrada. Não são emagrecedores. Aqui explicamos, sem exagero, por que faz sentido … Ler mais
O que é o glucomannan e para que serve? É uma fibra natural extraída da raiz de konjac que absorve muita água e vira um gel no estômago. É usada principalmente para aumentar a saciedade e ajudar no controle do apetite, e também é estudada como apoio à saúde intestinal, ao colesterol e à glicemia. … Ler mais
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