Sim, a microbiota intestinal interfere no seu peso. Ela influencia quanta energia você aproveita da comida, o quanto sente fome e o nível de inflamação do corpo. Mas equilibrar o intestino não emagrece sozinho. Ele facilita o processo, não substitui mudança de alimentação e de comportamento. Muita mulher come pouco, faz tudo “certo” e não … Ler mais
Não. Ioimbina não queima gordura localizada, porque gordura localizada não existe como alvo. O corpo não escolhe de onde tira a gordura pelo suplemento que você toma. E tem um detalhe que quase nenhum site conta: no Brasil, a ioimbina não é suplemento alimentar. É medicamento, e só existe legalmente por manipulação com receita médica. … Ler mais
A menopausa não é uma doença. Mas o corpo muda de um jeito que pega muita mulher de surpresa, mesmo as que comem bem, se exercitam e cuidam da saúde há anos. A queda do estrogênio afeta o sono, o humor, o metabolismo e a distribuição de gordura, tudo ao mesmo tempo. E o problema … Ler mais
Hormônios influenciam o peso, mas raramente são o motivo de você não estar emagrecendo. Depois dos 40, o que muda de verdade não é a capacidade de emagrecer. É a composição do corpo: você perde músculo mais rápido e passa a acumular gordura na barriga, mesmo com o peso na balança parecido. Preciso começar deixando … Ler mais
Não existe suplemento que desinflama e faz emagrecer. E a relação entre inflamação e peso é o contrário do que costumam contar: o excesso de gordura corporal é que produz inflamação de baixo grau, não a inflamação que impede você de emagrecer. Quando você perde gordura, a inflamação cai junto. Essa inversão importa muito, porque … Ler mais
O vinagre de maçã tem um efeito real, mas ele é bem menor do que a fama. O que aparece de forma mais consistente nos estudos é a redução do pico de glicemia depois de refeições com carboidrato. Sobre peso, o efeito existe e é pequeno: falamos de poucos quilos ao longo de meses, sempre … Ler mais