Camila Mayorga 
A suplementação com NAC serve, principalmente, como apoio ao fígado, às vias respiratórias e ao sistema imune. A NAC (N-acetilcisteína) é o que o corpo usa para produzir glutationa, um dos principais antioxidantes. A dose mais comum vai de 600mg a 1200mg por dia. Sou a Camila Mayorga, nutricionista (CRN-4 13101035). Aqui eu explico o … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) serve principalmente como apoio em quatro frentes: respiração, fígado, imunidade e saúde mental. A base de tudo é a glutationa, um dos principais antioxidantes do corpo, que a NAC ajuda o organismo a produzir. Sou a Camila Mayorga, nutricionista (CRN-4 13101035). Aqui eu explico para que serve a NAC, por área de … Ler mais
Vitafor Whey Fort 3W é bom? Veredito direto: sim, é bom e tem um diferencial claro em relação a outros 3W do mercado: a Vitafor é uma marca com histórico de linha clínica, o que se reflete em rigor de formulação e lista de ingredientes mais limpa. É uma escolha sólida, especialmente pra quem já … Ler mais
Dymatize ISO 100 é bom? Veredito direto: é um dos melhores isolados/hidrolisados do mundo e o preço reflete isso. Pra quem precisa de pureza máxima, zero lactose, zero glúten e absorção rápida, é difícil achar produto melhor no mercado. O custo é alto (pote de 2,3 kg), mas o custo por grama de proteína limpa … Ler mais
ON Gold Standard 100% Whey é bom? Veredito direto: é a referência mundial por um motivo. Consistência lote a lote, boa proteína por dose, dissolução excelente, sabores variados e décadas de laudos limpos. Não é o mais barato nem o mais puro (o ISO 100 é mais puro), mas é a escolha mais segura pra … Ler mais
⚠️ Atenção pais e responsáveis: a suplementação de proteína em adolescentes deve ser avaliada por nutricionista ou médico antes de iniciar. Cada jovem tem uma necessidade diferente dependendo da fase de crescimento, do peso, do tipo de treino e da alimentação. Este guia é informativo; a decisão de suplementar deve ser tomada com acompanhamento profissional. … Ler mais
Qual o melhor whey protein para mulheres? Resposta direta: não existe um whey exclusivamente feminino do ponto de vista da proteína. A síntese muscular funciona igual no corpo feminino e masculino. O que existe são wheys com ingredientes adicionais pensados pra demandas mais comuns em mulheres: colágeno (para pele e articulações), vitaminas e minerais, isoflavonas … Ler mais
A busca pelo melhor pré treino para diabéticos tornou se uma jornada essencial para quem deseja elevar o patamar dos seus treinamentos sem comprometer o controle glicêmico e a saúde metabólica no cotidiano, conviver com o diabetes exige um olhar técnico e muito criterioso sobre cada substância ingerida especialmente quando o objetivo é aumentar a … Ler mais
Quem tem diabetes pode tomar creatina? Resposta direta: na maioria dos casos, sim, desde que a função dos rins esteja boa e com acompanhamento do médico. A creatina pura não tem açúcar e não eleva a glicemia por si só. Mas diabetes pede atenção, então a conversa com o seu médico vem antes de começar. … Ler mais
Creatina vencida faz mal? Resposta direta: na maioria das vezes, não. A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estáveis que existem. Passado o prazo, o que costuma acontecer é ela perder força (eficácia), e não virar algo tóxico. O risco de verdade não é a data em si, é a umidade. Pote que pegou … Ler mais