Equipe NutriMundo 
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Resposta direta: creatina em cápsula funciona igual à creatina em pó. É a mesma substância, só muda o formato. A cápsula ganha na praticidade (sem misturar, sem sabor, fácil de levar), mas sai mais cara por grama, porque você precisa de várias por dia pra chegar em 3 a 5 g. Se a praticidade vale … Ler mais
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Resposta direta: para a maioria das pessoas, a melhor escolha é uma creatina monohidratada com só creatina na lista de ingredientes, de preferência com o selo Creapure. A marca pesa menos que a procedência e o preço por grama. O que faz diferença no resultado é tomar todo dia, de 3 a 5 g, junto … Ler mais
Resposta direta: depende do que falta na sua rotina. Se você já come proteína suficiente (carne, ovo, frango, feijão) e quer render mais no treino de força, comece pela creatina. Se você não consegue bater a proteína do dia, comece pelo whey. Se o orçamento permitir, os dois juntos fazem sentido, porque eles têm funções … Ler mais
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