Quem tem hipotireoidismo pode tomar Lugol? Na maioria dos casos, não por conta própria. Parece que faltar iodo seria a causa, mas a maior parte do hipotireoidismo hoje é autoimune (tireoidite de Hashimoto), e nesse caso o iodo concentrado pode piorar, não melhorar. A decisão é sempre do seu médico. Sou a Camila Mayorga, nutricionista … Ler mais
Lugol para emagrecer funciona? Resposta direta: não. O Lugol não é queimador de gordura. A única ligação real é que a falta grave de iodo deixa o metabolismo lento, mas isso é raro no Brasil, onde o sal é iodado. E corrigir uma carência só te traz de volta ao normal, não cria queima extra … Ler mais
NAC em crianças só deve ser usada com orientação do pediatra. Em pediatria, ela é usada principalmente como mucolítico, ou seja, para afinar o catarro em gripes e sinusites, e como apoio à imunidade. A dose é bem menor que a do adulto e depende do peso e da idade da criança. Sou a Camila … Ler mais
A suplementação com NAC serve, principalmente, como apoio ao fígado, às vias respiratórias e ao sistema imune. A NAC (N-acetilcisteína) é o que o corpo usa para produzir glutationa, um dos principais antioxidantes. A dose mais comum vai de 600mg a 1200mg por dia. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Aqui eu explico … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) serve principalmente como apoio em quatro frentes: respiração, fígado, imunidade e saúde mental. A base de tudo é a glutationa, um dos principais antioxidantes do corpo, que a NAC ajuda o organismo a produzir. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Aqui eu explico para que serve a NAC, por área … Ler mais
⚠️ Atenção pais e responsáveis: a suplementação de proteína em adolescentes deve ser avaliada por nutricionista ou médico antes de iniciar. Cada jovem tem uma necessidade diferente dependendo da fase de crescimento, do peso, do tipo de treino e da alimentação. Este guia é informativo; a decisão de suplementar deve ser tomada com acompanhamento profissional. … Ler mais
Qual o melhor whey protein para mulheres? Resposta direta: não existe um whey exclusivamente feminino do ponto de vista da proteína. A síntese muscular funciona igual no corpo feminino e masculino. O que existe são wheys com ingredientes adicionais pensados pra demandas mais comuns em mulheres: colágeno (para pele e articulações), vitaminas e minerais, isoflavonas … Ler mais
A busca pelo melhor pré treino para diabéticos tornou se uma jornada essencial para quem deseja elevar o patamar dos seus treinamentos sem comprometer o controle glicêmico e a saúde metabólica no cotidiano, conviver com o diabetes exige um olhar técnico e muito criterioso sobre cada substância ingerida especialmente quando o objetivo é aumentar a … Ler mais
⚠️ Atenção: a suplementação pós-cirurgia bariátrica segue protocolos clínicos individualizados que variam conforme o tipo de cirurgia, a fase do pós-operatório e as condições de saúde do paciente. Este guia é informativo. A dose, o tipo de proteína, os horários e a progressão devem ser definidos pelo médico e pela nutricionista da sua equipe multidisciplinar. … Ler mais
Afinal, o Lugol 5% é bom? Pode ser útil em situações específicas e com orientação, mas é uma solução concentrada e tem efeitos colaterais reais. O ponto mais importante deste guia: a maioria dos efeitos não é “detox”, é sinal. Se aparecer uma reação, o certo é parar e procurar o seu médico, não insistir. … Ler mais