Resposta direta: a spirulina tem mais proteína e é a escolha de quem quer apoio na saciedade e na massa muscular. A chlorella tem mais fibra e clorofila, e costuma ser procurada por quem tem queixa de ritmo intestinal. Nenhuma das duas emagrece sozinha, e nenhuma das duas faz “detox”. Se o seu incômodo principal … Ler mais
Resposta direta: as algas entram no assunto do peso por três caminhos distintos: fibra, que aumenta a saciedade; iodo, que a tireoide usa como matéria-prima dos seus hormônios; e fucoxantina, um pigmento das algas marrons estudado para gordura abdominal, com evidência ainda inicial. O iodo só faz diferença em quem tem deficiência do mineral, e … Ler mais
Qual a melhor marca de Lugol 5%? Depende do seu objetivo. Para repor iodo com orientação profissional, uma solução de Lugol 5% pura (iodo a 5% com iodeto de potássio a 10%) é a opção clássica. Se você prefere uma fórmula mais completa, o BIOLUGOL leva selênio, um cofator que a tireoide usa para trabalhar … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) é uma forma estável do aminoácido cisteína, que o corpo usa para produzir glutationa, um dos seus principais antioxidantes. Como medicamento, é usada há décadas para afinar o muco. Como suplemento, é usada como apoio ao fígado e às vias respiratórias. A dose mais comum nos estudos vai de 600mg a 1200mg … Ler mais
O Lugol é uma solução concentrada de iodo (iodo molecular com iodeto de potássio), usada para repor iodo em situações específicas. O iodo é um mineral essencial que a tireoide usa para funcionar. Mas o Lugol 5% é forte, é de uso orientado por profissional, e não serve para todo mundo nem para qualquer objetivo. … Ler mais
Quem tem hipotireoidismo pode tomar Lugol? Na maioria dos casos, não por conta própria. Parece que faltar iodo seria a causa, mas a maior parte do hipotireoidismo hoje é autoimune (tireoidite de Hashimoto), e nesse caso o iodo concentrado pode piorar, não melhorar. A decisão é sempre do seu médico. Sou a Camila Mayorga, nutricionista … Ler mais
Lugol para emagrecer funciona? Resposta direta: não. O Lugol não é queimador de gordura. A única ligação real é que a falta grave de iodo deixa o metabolismo lento, mas isso é raro no Brasil, onde o sal é iodado. E corrigir uma carência só te traz de volta ao normal, não cria queima extra … Ler mais
Resposta direta: pré-treino não é proibido para quem tem diabetes, mas a decisão passa pelo médico, principalmente se você usa insulina ou remédios que aumentam a produção de insulina. No rótulo, o ponto principal é o açúcar: prefira fórmulas com zero ou quase zero açúcar adicionado. A cafeína pede calma, porque em pessoas com diabetes … Ler mais
Afinal, o Lugol 5% é bom? Pode ser útil em situações específicas e com orientação, mas é uma solução concentrada e tem efeitos colaterais reais. O ponto mais importante deste guia: a maioria dos efeitos não é “detox”, é sinal. Se aparecer uma reação, o certo é parar e procurar o seu médico, não insistir. … Ler mais
Como tomar Lugol com segurança? Sempre diluído em água, nunca puro, e de preferência após uma refeição. A dose e a frequência não são fixas: dependem do seu caso e quem define é o profissional que te acompanha. O iodo em excesso faz tão mal quanto a falta. Sou a Camila Mayorga, nutricionista (CRN-4 13101035). … Ler mais