Qual a melhor marca de whey protein? Depende do seu objetivo, do seu bolso e da sua tolerância digestiva. Não existe uma resposta única pra todo mundo, mas existem critérios claros que diferenciam um produto bom de um ruim. Abaixo expliquei exatamente o que a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035), analisa antes de indicar … Ler mais
Qual o melhor whey protein sem lactose? Resposta direta: qualquer whey isolado ou hidrolisado de qualidade já é naturalmente muito baixo em lactose. Mas existem opções específicas zero lactose que passam por processos extras de remoção e são mais seguras pra quem tem sensibilidade maior. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Abaixo comparei … Ler mais
Qual o melhor whey protein para emagrecer? Resposta direta: o melhor pra emagrecer é um whey com lista de ingredientes curta, pouco carboidrato e sem açúcar adicionado. O isolado leva vantagem por ter menos lactose, gordura e carboidrato por dose. Mas o concentrado de qualidade também funciona se você tolera bem e o produto não … Ler mais
Whey protein ajuda a ganhar massa muscular? Sim, e é o suplemento com mais evidência pra isso. O whey fornece proteína de alta qualidade e absorção rápida, com alta concentração de leucina, o aminoácido que sinaliza pro corpo iniciar a síntese muscular. Mas funciona como complemento: sem treino de força progressivo e sem comida suficiente, … Ler mais
Quanto tempo dura o whey protein? Resposta direta: um pote de 900 g dura em torno de 30 dias tomando 1 scoop por dia. Depois de aberto, o ideal é consumir em até 60 a 90 dias, independente da validade impressa na embalagem. Se fechado e bem armazenado, o prazo é de 18 a 24 … Ler mais
Whey ou creatina: qual é melhor? Resposta direta: depende do que falta na sua rotina. Se você já come proteína suficiente (carne, ovo, frango) mas sente falta de força no treino, comece pela creatina. Se você vive correndo e não bate a meta de proteína, comece pelo whey. E se o bolso deixar, os dois … Ler mais
Max Titanium Top Whey Bar vale a pena? Resposta direta: vale como lanche prático pra cobrir os intervalos entre refeições. A Top Whey Bar entrega em torno de 20 g de proteína por unidade de 41 g, tem boa textura e sabor brigadeiro bem elogiado. Não é a melhor opção pra pós-treino (um shake é … Ler mais
BSN Syntha-6 Edge vale a pena? Veredito direto: vale pra quem prioriza sabor e liberação prolongada de proteína, mas não é a opção mais eficiente em proteína por real. O Syntha-6 Edge tem 24 g de proteína por porção a partir de um blend multifásico, é cremoso e dissolve muito bem. O problema é o … Ler mais
Isolate Prime Whey da Bodyaction vale a pena? Veredito direto: vale, especialmente pra quem tem sensibilidade à lactose ou está em fase de definição. É um isolado com blend hidrolisado, baixíssimo teor de carboidrato e gordura, e boa absorção. O preço fica numa faixa intermediária no mercado nacional de isolados. Sou a Camila Mayorga, nutricionista … Ler mais
Whey protein da Growth vale a pena? Veredito direto: sim, vale. A Growth Supplements é uma das marcas mais transparentes do Brasil, com laudos de laboratório públicos e matéria-prima de fornecedores internacionais. O preço baixo vem do modelo de venda direta, não de redução de qualidade. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Abaixo … Ler mais