Sim, canetas emagrecedoras (Mounjaro, Ozempic, Wegovy) costumam prender o intestino. Elas deixam a digestão mais lenta e, como a pessoa passa a comer bem menos, entram menos fibra e menos água. A solução tem três frentes: aumentar as fibras aos poucos, beber mais água e se movimentar. Forçar o intestino com laxante por conta própria … Ler mais
Na menopausa, a alimentação que funciona tem três pilares: proteína em toda refeição (25 a 30 g) para proteger músculo e osso, comida de verdade rica em fibra e cálcio, e ajustes específicos por sintoma, porque o que ajuda nos calores não é o mesmo que ajuda na insônia ou na queda de cabelo. Eu … Ler mais
A NAC 600mg vale a pena para a maioria das pessoas, com uma ressalva honesta: ela funciona como apoio, com constância, e não como solução rápida. Os 600mg são a dose mais usada nos estudos, e a NAC tem base científica sólida para fígado, pulmões e imunidade. Mas não faz milagre, e a qualidade da … Ler mais
A NAC 600mg é mais bem aproveitada com o estômago vazio, com bastante água e, acima de tudo, com constância. A dose mais comum é uma cápsula de 600mg por dia, que pode ser fracionada em duas para suporte respiratório ou detox, conforme o objetivo e a orientação profissional. Sou a Camila Mayorga, nutricionista (CRN-4 … Ler mais
O Nactil 600mg é um medicamento usado para afinar e ajudar a eliminar o catarro em tosses com secreção, como em gripes, sinusites e bronquites. O princípio ativo dele é a acetilcisteína, a mesma molécula da NAC. Mas há uma diferença que importa muito: o Nactil é um remédio, e o suplemento de NAC é … Ler mais
A NAC é segura para a maioria das pessoas, e os efeitos colaterais costumam ser leves e passageiros. O mais comum é um desconforto no estômago, como náusea ou azia. Os cuidados sérios são poucos, mas importantes: asma e alguns medicamentos. É isso que este guia detalha, de forma honesta. Sou a Camila Mayorga, nutricionista … Ler mais
Qual o melhor magnésio? Depende do seu sintoma. Para cansaço e cãibras, o dimalato. Para memória e foco, o treonato. Para insônia e ansiedade, o quelato ou bisglicinato. Para intestino preso, o citrato. Sou a Camila Mayorga, nutricionista (CRN-4 13101035). Neste guia comparei as formas mais usadas e as marcas que entregam pureza real, sem … Ler mais
Quanto tempo dura o whey protein? Resposta direta: um pote de 900 g dura em torno de 30 dias tomando 1 scoop por dia. Depois de aberto, o ideal é consumir em até 60 a 90 dias, independente da validade impressa na embalagem. Se fechado e bem armazenado, o prazo é de 18 a 24 … Ler mais
O extrato de laranja moro é um suplemento natural usado principalmente para ajudar a reduzir a gordura abdominal. Resposta direta: ele vem das laranjas vermelhas Moro, da Sicília, ricas em antocianinas, e age ajudando o corpo a lidar melhor com a gordura e o açúcar no sangue. Serve para quem quer apoio na redução de … Ler mais