Sim, canetas emagrecedoras (Mounjaro, Ozempic, Wegovy) costumam prender o intestino. Elas deixam a digestão mais lenta e, como a pessoa passa a comer bem menos, entram menos fibra e menos água. A solução tem três frentes: aumentar as fibras aos poucos, beber mais água e se movimentar. Forçar o intestino com laxante por conta própria … Ler mais
Na menopausa, a alimentação que funciona tem três pilares: proteína em toda refeição (25 a 30 g) para proteger músculo e osso, comida de verdade rica em fibra e cálcio, e ajustes específicos por sintoma, porque o que ajuda nos calores não é o mesmo que ajuda na insônia ou na queda de cabelo. Eu … Ler mais
O jeito mais comum de tomar NAC 600mg é uma cápsula por dia, com um copo cheio de água, de preferência com o estômago vazio. Se o estômago reclamar, pode tomar depois de uma refeição leve. O que mais pesa é a constância: tomar todo dia, no horário que você consegue manter. Sou a Camila … Ler mais
A NAC costuma ser bem tolerada pela maioria das pessoas, e os efeitos colaterais mais comuns são leves e passageiros. O mais frequente é um desconforto no estômago, como náusea ou azia. Os cuidados sérios são poucos, mas importantes: asma e alguns medicamentos. É isso que este guia detalha. Sou a Camila Mayorga, nutricionista (CRN-4 … Ler mais
Qual o melhor magnésio? Depende do seu sintoma. Para cansaço e cãibras, o dimalato. Para memória e foco, o treonato. Para insônia e ansiedade, o quelato ou bisglicinato. Para intestino preso, o citrato. Sou a Camila Mayorga, nutricionista (CRN-4 13101035). Neste guia comparei as formas mais usadas e as marcas que entregam pureza real, sem … Ler mais
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Quanto tempo dura o whey protein? Resposta direta: um pote de 900 g dura cerca de 30 dias com 1 dose de 30 g por dia. Fechado e bem guardado, o whey costuma ter validade de 18 a 24 meses a partir da fabricação. Depois de aberto, o ideal é terminar em 60 a 90 … Ler mais
O extrato de laranja moro é um suplemento natural usado principalmente para ajudar a reduzir a gordura abdominal. Resposta direta: ele vem das laranjas vermelhas Moro, da Sicília, ricas em antocianinas, e age ajudando o corpo a lidar melhor com a gordura e o açúcar no sangue. Serve para quem quer apoio na redução de … Ler mais