Qual o melhor whey protein sem lactose? Resposta direta: qualquer whey isolado ou hidrolisado de qualidade já é naturalmente muito baixo em lactose. Mas existem opções específicas zero lactose que passam por processos extras de remoção e são mais seguras pra quem tem sensibilidade maior. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Abaixo comparei … Ler mais
Qual o melhor whey protein para emagrecer? Resposta direta: o melhor pra emagrecer é um whey com lista de ingredientes curta, pouco carboidrato e sem açúcar adicionado. O isolado leva vantagem por ter menos lactose, gordura e carboidrato por dose. Mas o concentrado de qualidade também funciona se você tolera bem e o produto não … Ler mais
O glucomannan está ganhando destaque como o “Ozempic natural” nas redes sociais.A fibra é apontada como alternativa natural para ajudar na perda de peso.Mas será que ela realmente tem o mesmo efeito que o famoso medicamento? Fibra está sendo exaltada na internet, mas está longe de ter o mesmo efeito do medicamento contra obesidade Apesar … Ler mais
O whey protein é o suplemento com mais evidência científica para ganho de massa muscular. Ele entrega proteína de alto valor biológico com absorção rápida, exatamente quando o músculo mais precisa: no pós-treino e de manhã, ao quebrar o jejum noturno. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Aqui explico como ele age no … Ler mais
Quanto tempo dura o whey protein? Resposta direta: um pote de 900 g dura em torno de 30 dias tomando 1 scoop por dia. Depois de aberto, o ideal é consumir em até 60 a 90 dias, independente da validade impressa na embalagem. Se fechado e bem armazenado, o prazo é de 18 a 24 … Ler mais
Whey ou creatina: qual é melhor? Resposta direta: depende do que falta na sua rotina. Se você já come proteína suficiente (carne, ovo, frango) mas sente falta de força no treino, comece pela creatina. Se você vive correndo e não bate a meta de proteína, comece pelo whey. E se o bolso deixar, os dois … Ler mais
Resposta direta: sim, a Coenzima Q10 Vitafor é boa. Ela entrega 100 mg de CoQ10 pura por cápsula, tem boa absorção e custo-benefício melhor que a maioria das marcas importadas. Sou a nutricionista Camila Mayorga (CRN-4 13101035) e separei abaixo os pontos que realmente importam antes de comprar: dose, absorção, pra quem é indicada e … Ler mais
O melhor horário para tomar NAC depende do seu objetivo. Em jejum, pela manhã, para o fígado. De 30 a 60 minutos antes do treino, para performance. Dividida em duas tomadas, manhã e noite, para as vias respiratórias. E no fim da tarde para o lado mental e o sono. Sou a Camila Mayorga, nutricionista … Ler mais
Por que a Semente de Abóbora Está em Alta? Nos últimos anos, um alimento simples e altamente nutritivo começou a ganhar protagonismo nas prateleiras, nas dietas e nos suplementos naturais: a semente de abóbora. Também conhecida como pepita, ela é considerada por muitos nutricionistas como um superalimento — ou seja, um alimento com densidade nutricional … Ler mais
Óleo de Semente de Abóbora em Cápsulas (360 Softgels) Cuidar da saúde de forma natural e prática é o que muitos buscam atualmente. E nesse cenário, o óleo de semente de abóbora em cápsulas surge como uma excelente opção. Rico em nutrientes, antioxidantes e gorduras boas, ele tem ganhado destaque entre os suplementos alimentares mais … Ler mais