Resumo rápido: Spirulina é a melhor escolha para quem quer aumentar a saciedade e perder peso com mais proteína. Chlorella é superior para quem precisa desintoxicar o organismo e melhorar a digestão. Para o melhor resultado no emagrecimento, muitos especialistas recomendam usar as duas juntas, e há produtos combo disponíveis na Amazon que facilitam isso. … Ler mais
As algas marinhas ajudam no emagrecimento por três caminhos que agem ao mesmo tempo: fornecem iodo, que é o nutriente que a tireoide usa para regular o metabolismo; aumentam a saciedade por causa das fibras que incham no estômago; e contêm fucoxantina, um composto estudado por ativar a queima de gordura abdominal. Para mulheres na … Ler mais
As Ineout Collagen Gummies são balas de colágeno desenvolvidas para quem tem dificuldade de manter a rotina com pó ou cápsula. A praticidade é o principal argumento do produto. A questão técnica é se a quantidade de colágeno por porção está na dose que os estudos testaram e se o Verisol declarado é real. Sou … Ler mais
⚠️ Atenção antes de escolher Colágeno é suplemento, não medicamento. Os resultados dependem de uso contínuo e de uma alimentação equilibrada. Pessoas com alergia a proteínas animais, gestantes ou com doenças crônicas devem consultar um profissional de saúde antes de suplementar. O melhor colágeno depende do seu objetivo. Para pele, cabelo e unhas, o indicado … Ler mais
Qual a melhor marca de Lugol 5%? Depende do seu objetivo. Para repor iodo com orientação profissional, uma solução de Lugol 5% pura (iodo a 5% com iodeto de potássio a 10%) é a opção clássica. Se você prefere uma fórmula mais completa, o BIOLUGOL leva selênio, um cofator que a tireoide usa para trabalhar … Ler mais
O que é creatina e para que serve? Resposta direta: a creatina é uma substância que o seu corpo já produz e que também vem da carne e do peixe. Ela ajuda os músculos a gerarem energia rápida, então melhora a força e o desempenho no treino, e ajuda a preservar massa muscular com a … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) é um suplemento derivado do aminoácido cisteína que o corpo usa para produzir glutationa, um dos principais antioxidantes. Na prática, serve como apoio ao fígado, às vias respiratórias e ao sistema imune. A dose mais comum vai de 600mg a 1200mg por dia. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). A … Ler mais
O Lugol é uma solução concentrada de iodo (iodo molecular com iodeto de potássio), usada para repor iodo em situações específicas. O iodo é um mineral essencial que a tireoide usa para funcionar. Mas o Lugol 5% é forte, é de uso orientado por profissional, e não serve para todo mundo nem para qualquer objetivo. … Ler mais
Quem tem hipotireoidismo pode tomar Lugol? Na maioria dos casos, não por conta própria. Parece que faltar iodo seria a causa, mas a maior parte do hipotireoidismo hoje é autoimune (tireoidite de Hashimoto), e nesse caso o iodo concentrado pode piorar, não melhorar. A decisão é sempre do seu médico. Sou a Camila Mayorga, nutricionista … Ler mais
Lugol para emagrecer funciona? Resposta direta: não. O Lugol não é queimador de gordura. A única ligação real é que a falta grave de iodo deixa o metabolismo lento, mas isso é raro no Brasil, onde o sal é iodado. E corrigir uma carência só te traz de volta ao normal, não cria queima extra … Ler mais