Resposta direta: A fucoxantina é um pigmento natural das algas marrons (como wakame e kombu) estudado por estimular a queima de gordura, principalmente a gordura visceral, aquela que se acumula no abdômen. Ela age “ligando” uma proteína que transforma gordura em calor. As evidências em humanos ainda são iniciais, mas promissoras, com dose estudada em … Ler mais
Resposta direta: o fígado não precisa ser “desintoxicado”. Ele já é o órgão que faz a desintoxicação do corpo sozinho. A chlorella não “limpa” o fígado como prometem os anúncios, mas tem evidência real de agir de outra forma: ajudando no metabolismo da gordura hepática, ligando-se a metais pesados dentro do intestino e oferecendo antioxidantes … Ler mais
Resposta direta: a spirulina tem mais proteína e é a escolha de quem quer apoio na saciedade e na massa muscular. A chlorella tem mais fibra e clorofila, e costuma ser procurada por quem tem queixa de ritmo intestinal. Nenhuma das duas emagrece sozinha, e nenhuma das duas faz “detox”. Se o seu incômodo principal … Ler mais
Resposta direta: as algas entram no assunto do peso por três caminhos distintos: fibra, que aumenta a saciedade; iodo, que a tireoide usa como matéria-prima dos seus hormônios; e fucoxantina, um pigmento das algas marrons estudado para gordura abdominal, com evidência ainda inicial. O iodo só faz diferença em quem tem deficiência do mineral, e … Ler mais
⚠️ Atenção antes de escolher Colágeno é suplemento, não medicamento. Os resultados dependem de uso contínuo e de uma alimentação equilibrada. Pessoas com alergia a proteínas animais, gestantes ou com doenças crônicas devem consultar um profissional de saúde antes de suplementar. O melhor colágeno depende do seu objetivo. Para pele, cabelo e unhas, o indicado … Ler mais
Qual a melhor marca de Lugol 5%? Depende do seu objetivo. Para repor iodo com orientação profissional, uma solução de Lugol 5% pura (iodo a 5% com iodeto de potássio a 10%) é a opção clássica. Se você prefere uma fórmula mais completa, o BIOLUGOL leva selênio, um cofator que a tireoide usa para trabalhar … Ler mais
Resposta direta: a creatina é uma substância que o próprio corpo produz e que também vem da carne e do peixe. Ela ajuda o músculo em esforços curtos e intensos, como uma série de musculação. Por isso, junto com treino, ajuda no ganho de força e na manutenção da massa muscular. Não é hormônio, não … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) é uma forma estável do aminoácido cisteína, que o corpo usa para produzir glutationa, um dos seus principais antioxidantes. Como medicamento, é usada há décadas para afinar o muco. Como suplemento, é usada como apoio ao fígado e às vias respiratórias. A dose mais comum nos estudos vai de 600mg a 1200mg … Ler mais
O Lugol é uma solução concentrada de iodo (iodo molecular com iodeto de potássio), usada para repor iodo em situações específicas. O iodo é um mineral essencial que a tireoide usa para funcionar. Mas o Lugol 5% é forte, é de uso orientado por profissional, e não serve para todo mundo nem para qualquer objetivo. … Ler mais
Quem tem hipotireoidismo pode tomar Lugol? Na maioria dos casos, não por conta própria. Parece que faltar iodo seria a causa, mas a maior parte do hipotireoidismo hoje é autoimune (tireoidite de Hashimoto), e nesse caso o iodo concentrado pode piorar, não melhorar. A decisão é sempre do seu médico. Sou a Camila Mayorga, nutricionista … Ler mais