O whey protein continua sendo um dos suplementos mais populares entre atletas, praticantes de musculação e pessoas que buscam melhorar a nutrição diária. Mas com tantas opções no mercado, escolher a marca certa pode ser desafiador. Pensando nisso, elaboramos uma lista com as 14 melhores marcas de whey protein em 2025, destacando suas características e … Ler mais
A memória e a concentração são funções essenciais do cérebro para o desempenho no dia a dia, seja em atividades profissionais, acadêmicas ou na vida pessoal. Muitos fatores podem afetar essas capacidades, incluindo o estresse, o cansaço, o envelhecimento e a falta de nutrientes específicos. Por isso, os suplementos alimentares para memória e concentração vêm … Ler mais
A creatina é um dos suplementos mais populares no universo fitness, especialmente entre atletas, fisiculturistas e praticantes de musculação. No mercado brasileiro, uma marca que se destaca é a Creatina Black Skull. Mas afinal, Creatina Black Skull é boa? Como usar suplementos de forma correta? Quais são os benefícios e possíveis efeitos colaterais? Neste artigo … Ler mais
Atualizado em fevereiro de 2025 Revisão Clínica: Andreina de Almeida, Nutricionista Ganhar massa muscular é um dos principais objetivos de quem pratica musculação, crossfit ou outros treinos de força. Para alcançar esse resultado, a alimentação balanceada é essencial, mas muitas vezes a dieta sozinha não supre todas as necessidades nutricionais. Nesses casos, o uso de … Ler mais
A menopausa traz diversas mudanças no organismo feminino, impactando a energia, o metabolismo e até a vida sexual. Muitas mulheres enfrentam dificuldades para perder peso, sentem fadiga constante e sofrem com dores articulares. Além disso, a queda na produção de hormônios pode levar a problemas como ressecamento vaginal e redução da libido. Felizmente, existem estratégias … Ler mais
Você Tem Sentido Insônia, Calorões e Sono Superficial? Se você tem sentido calorões noturnos que dificultam o sono, desperta com facilidade a noite inteira ou passou a acordar frequentemente para urinar, saiba que isso pode estar relacionado à menopausa. Muitas mulheres percebem que a qualidade do sono piora por volta dos 40 ou 45 anos, … Ler mais
O emagrecimento é um desafio para muitas pessoas, mas é possível alcançar resultados definitivos de forma simples, fácil e segura. Entre os alimentos que podem auxiliar nesse processo, um se destaca pelos seus benefícios cientificamente comprovados: a laranja moro. Neste artigo, vamos explorar os benefícios dessa fruta poderosa, como ela pode ajudar na perda de … Ler mais
Você já se perguntou por que algumas pessoas comem de tudo e não engordam, enquanto outras lutam contra a balança mesmo comendo pouco? Ou por que algumas pessoas têm um intestino regulado, enquanto outras sofrem com prisão de ventre ou intestino solto? A resposta está na microbiota intestinal, um universo de microrganismos que desempenha um … Ler mais
O que é Creatina? A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados por atletas e praticantes de musculação. Ela é produzida naturalmente pelo corpo e armazenada nos músculos, ajudando na geração de energia durante exercícios de alta intensidade. Também pode ser obtida através da alimentação, especialmente em carnes vermelhas e peixes. Benefícios da … Ler mais
A ioimbina tem ganhado destaque como um suplemento termogênico que promete ajudar na queima de gordura localizada. Mas será que realmente funciona? Neste artigo, vamos esclarecer todas as dúvidas sobre a ioimbina, incluindo seus efeitos, como utilizá-la corretamente e os possíveis riscos envolvidos. O Que é a Ioimbina? A ioimbina é uma substância extraída da … Ler mais