O Que Comer na Menopausa: Guia por Sintoma da Nutricionista
Na menopausa, a alimentação que funciona tem três pilares: proteína em toda refeição (25 a 30 g) para proteger músculo e osso, comida de verdade rica em fibra e cálcio, e ajustes específicos por sintoma, porque o que ajuda nos calores não é o mesmo que ajuda na insônia ou na queda de cabelo. Eu … Ler mais